lun. Jun 17th, 2019

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Ashtanga Yoga – ¿Es correcto para ti?- Aviso suele ser un poco jodido-

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addha Konasana (postura de ángulo enlazado) también se conoce como la postura del zapatero debido a la similitud con una posición sentada de los zapateros. Es una excelente asana que ayuda a la posición de la ingle
Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

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Baddha Konasana (postura de ángulo enlazado) también se conoce como la postura del zapatero debido
a la similitud con una posición sentada de los zapateros. Es una excelente asana que ayuda a la posición de la ingle
Ashtanga Yoga
y la cadera. Es una asana de flexión hacia adelante que comienza desde la Pose del Personal o Dandasana.
 

Tienes que doblar las rodillas

 
juntando las plantas de los pies. Esta asana de flexión hacia adelante es muy diferente
a las otras asanas de flexión hacia adelante. El área de enfoque en esta asana es abrir la cadera y ayudar al área
 
pélvica. Esta ayuda para el área pélvica estimula los órganos reproductivos, que son de gran ayuda para las mujeres
 
y los hombres. El rendimiento de esta asana también ayuda a aliviar los problemas de dolor menstrual.
Ashtanga Yoga

Es muy útil tener un parto cómodo,

 

si se practica regularmente durante el período de embarazo. También despeja problemas relacionados con la menopausia.Ashtanga Yoga

Baddha Konasana estimula los órganos abdominales, así como los ovarios, la próstata, la vejiga y los riñones.

 
Energiza su corazón, lo que mejora la circulación sanguínea y proporciona la ayuda necesaria para su cuerpo.
 
Esta asana estira la parte interna del muslo, la ingle y las rodillas, lo que le da a tu cuerpo un aspecto ágil
y tonificado. Si tiene problemas como depresión o ansiedad, esta asana puede ayudarlo a superar ese problema.
 

Las personas con problemas de ciática

 
también pueden tratarse realizando esta asana con regularidad.
 
Es una gran asana debido a sus tremendos beneficios para nuestro cuerpo adolorido y dolorido. Ashtanga Yoga
 
Conocido por ser un tratamiento terapéutico para pies planos y otros problemas similares a tratar con esta asana.

La práctica de Baddha Konasana previene el ataque de muchas otras enfermedades.

La asana de flexión hacia adelante ayuda a abrir la parte posterior del chakra Anahata.

Puede ser muy utilizado para problemas de dolor de espalda. Esta asana se debe hacer al principio para abrir las
 
caderas o al final para relajar el cuerpo. Debe evitar hacer esta asana si tiene una lesión en la ingle o la rodilla.
 
Es muy importante realizar esta asana mientras está sentado en una manta, ya que le da soporte a sus muslos.
 

Esta asana es muy importante

 
si se hace correctamente y se da suficiente tiempo en cada paso.
 
Esta es una postura muy difícil de manejar por su cuenta; tal vez deberías tomar la ayuda de tu profesor de yoga
 
o de un compañero. Puedes hacer esta pose mucho más profunda agregándole variaciones.
Se puede hacer estirando sus brazos hacia el frente con las palmas en el piso y la frente colocadas en el suelo
al extender la columna vertebral.
Ashtanga Yoga
Advertencia: el lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las asanas
 
de este artículo y del sitio. Para evitar problemas al hacer las asanas, se recomienda que consulte a un médico
y un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.
Ashtanga Yoga
 

Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que fue urbanizado y fundado por K. Pattabhi Jois.

Este tipo de yoga se conoce

 
como el yoga de ocho miembros, que ha girado en torno a la idea masiva de Pattanjali. Presentó que el camino
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga

de la purificación se compone de las ocho prácticas espirituales.

Los primeros cuatro miembros que representan a Ashtanga Yoga son: yama, niyama, Asana y Pranayama.

Estas se consideran prácticas de limpieza que se pueden corregir externamente.
 

El otro conjunto de miembros que son: pratyahara, dhyana, dharana son las prácticas internas.

Estos miembros solo se pueden corregir con la aplicación adecuada del método de Ashtanga Yoga.

Este tipo de método de yoga es bastante peligroso para la mente.Ashtanga Yoga

K. Pattabhi Jois

 
dijo que no es posible practicar estos Ocho Miembros y sus miembros secundarios de las prácticas externas que incluyen niyama y yama. Al hacerlo, el cuerpo debe ser lo suficientemente fuerte como para que pueda
 
realizar las prácticas. Si el cuerpo es débil y los órganos sensoriales no funcionan bien,

la práctica nunca será útil para la persona.

La filosofía que ha aplicado K. Pattabhi Jois es que debes tener en cuenta que después de hacer este Ashtanga Yoga, el cuerpo mejorará y será más fuerte y saludable.

Vinsaya y Tristhana se practican en Ashtanga Yoga.

 

El Vinsaya

es un estilo que hace que Ashtanga y sus principios se diferencien de los demás. Vinsaya significa el movimiento y la respiración que se utiliza para el proceso de limpieza interna. Cada movimiento hecho se acompaña

 
de un solo aliento. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando produce sudor, solo significa que está aplicando la práctica con éxito. Cuando realizas las Asanas, el cuerpo genera calor que hace que la sangre hierva y
 

excreta las toxinas fuera de tu cuerpo. Las toxinas se encuentran en su sudor. Entonces, cuanto más sudor crees, más toxinas se liberan.Ashtanga Yoga

Estas posturas de yoga se utilizan para desarrollar completamente la fuerza y ​​la salud del cuerpo. La serie de prácticas hacen esto posible. Hay tres posturas utilizadas en Ashtanga Yoga.

Los tres están clasificados en diferentes niveles.

 

La primera es la Serie Primaria que apunta a alinear el cuerpo y también a desintoxicarlo.

El segundo es la Serie Intermedia que abre y limpia los canales de energía, que llega al proceso de purificación del Sistema Nervioso.Ashtanga Yoga

La última serie sería la Serie Avanzada de la A a la D. En esta serie, se mide la gracia y la fuerza.

El Tristhana es otro principio de yoga

que representa la unión de los tres lugares de acción y atención.

Primero está
la postura, segundo es la técnica de respiración y el último es el Dristhi of the Looking Place.
 

Todos estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.

Las técnicas de respiración son simultáneas y sincronizadas.

 
Es importante hacer una sola respiración para un movimiento. Respiración Ujjayi es la técnica de respiración respiratoria utilizada en la aplicación de Ashtanga Yoga.
 
La aplicación de esta técnica debe prolongarse después de cada práctica. Lo que necesitas dominar es mantener
 

tu postura por más tiempo al mismo tiempo contener la respiración. Este es un ejercicio de respiración increíble que aumentará su fuego interno y fortalecerá el sistema nervioso.Ashtanga Yoga

Tanto Ashtanga como Tristhana tratan con la serie de Dristhi. El Dristhi se describe como el punto en el que obtienes

tu enfoque o atención mientras haces la Asana. Esto permite que tu mente se purifique y se estabilice claramente.

Aclarar la mente y limpiarla solo se puede hacer en el Yoga de ocho extremidades o Ashtanga Yoga.

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Ashtanga Yoga - ¿Es correcto para ti?- Aviso suele ser un poco jodido-
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